La mia passione :)

Ciao a tutti :) oggi vi volevo parlare un po del mio hobby, che alla fine è diventata la mia passione: La Pallavolo!

• Lo sport

La pallavolo, o volley, è uno sport che viene giocato da due squadre composte da un massimo di 12 giocatori o 13 comprese le riserve. Ogni partita viene disputata tra due squadre, con un pallone e in un campo rettangolare diviso da una rete. Ciascuna squadra schiera 6 giocatori contemporaneamente, e il resto degli atleti rimane a disposizione in panchina.

• Il gioco

Lo scopo del gioco è quello di far cadere la palla nel campo avversario. La gara viene vinta dalla squadra che si aggiudica per prima i 3 set,(il massimo di set che si possono disputare sono 5); ogni set viene vinto dalla prima squadra che raggiunge 25 punti, con almeno due punti di margine rispetto alla squadra avversaria. se invece si arriva al 5 set, per vincere bisogna arrivare a 15 punti e quando si raggiunge l'8° punto le squadre fanno un cambio di campo.

Ogni azione inizia con il servizio e il giocatore che deve effettuare questa operazione ha 8 secondi di tempo per inviare la palla nel campo avversario. Per ogni azione di gioco, la squadra ha a disposizione tre tocchi per inviare la palla nel campo avversario. La palla non può essere fermata o trattenuta e può essere colpita con qualunque parte del corpo. 

• I ruoli

I ruoli dei giocatori sono i seguenti: 

Palleggiatore

Centrale 

Schiacciatore laterale o schiacciatore di banda

Schiacciatore opposto

Libero

• I fondamentali

Per fondamentale si intende un azione specifica e nella pallavolo sono 3:

1. Palleggio
2. Bagher
3. Battuta

Invece l'attacco è un azione secondaria.

Palleggio

Il palleggio ha il solo scopo di passare la palla. In generale è uno dei fondamentali più importanti in quanto si impostano con esso quasi tutte le azioni di attacco. Il palleggio si effettua portando le mani sopra la fronte, i pollici e gli indici formano una sorta di cuore rovesciato. 

Bagher

La tecnica del bagher consiste nel respingere il pallone con la parte interna delle braccia unite. Quando il pallone in arrivo ha una velocità limitata, si accompagna il bagher utilizzando anche le gambe, se invece il pallone in arrivo è molto forte, il bagher si utilizza come piano di rimbalzo, rimanendo immobili. esistono anche delle varianti come il "bagher in rullata" e il "bagher in tuffo" necessari per raggiungere palloni lontani.

La Battuta o Servizio

Si chiama servizio il colpo che mette in gioco la palla inviandola nel campo avversario. Il servizio deve essere effettuato entro 8 secondi dal fischio dell'arbitro. E' importante perchè il giocatore in servizio può mettere in difficoltà la ricezione avversaria, in maniera tale che la propria squadra possa avere maggiori possibilità di conquistare il punto. Esistono diversi tipi di servizi: in salto, servizio "flot", servizio "dall'alto" (con i piedi a terra) e servizio "dal basso". 

Attacco

L'attacco si utilizza per inviare il pallone nel campo avversario cercando di ottenere il punto. E' importante possedere una buona elevazione in modo da colpire la palla molto al di spora della rete. Per poter eseguire un buon attacco bisogna fare tre passi fondamentali, a volte anche quattro, per prendere una buona rincorsa e saltare il più possibile.

La mia passione per la pallavolo è nata cosi all'improvviso. Ho voluto provare questo sport all'età di circa 7/8 anni e dal giorno è nato l'amore. E' uno sport,per me, molto bello che ti consente di mantenerti costantemente in forma e se praticato con passione ti trasmette davvero tante emozioni. 

Baci Monica :)

Torta Pan di Stelle

Ciao a tutti:) oggi vi posto la torta che avevo fatto per i mie 18 anni, una vera delizia: la torta Pan di Stelle!

vi do le indicazioni per poterla realizzare anche voi; è molto semplice, veloce e sopratutto non va cotta :)

Allora passiamo agli ingredienti:

• circa una confezione grande di biscotti pan di stelle
• Nutella
• circa 2 o 3 confezioni di panna per dolci già zuccherata da 250gr
• latte
• cacao in polvere (amaro)
• saccapoche

Il procedimento è il seguente:

Montare una o due confezioni di panna (io vado per gradi prima ne monto una confezione e se non basta ne uso un'altra, per non rischiare di sprecarla), nel mentre bagnare i biscotti bel latte (senza inzupparli troppo), dopo aver coperto tutto il piano della teglia con i biscotti, rimarranno dei buchi tra i biscotti, quindi tagliare pezzetti di biscotti,bagnarli nel latte e coprire i fori.

Dopo di che stendiamo uno strato di panna. Fate sciogliere la nutella al microonde oppure a bagnomaria e stendere con la saccapoche giusto un filo di nutella sopra la panna.

Riprendete a bagnare i biscotti nel latte,riempire i buchi e stendere la panna e la nutella. Eseguite questo procedimento in base alla grandezza della teglia. Io di solito faccio 2 o 3 strati. quando la torta sarà finita, spolveratela con della polvere di cacao (amaro). Infine mettetela in frigo e toglietela circa 5 minuti prima di mangiarla. Se invece la fate d'estate toglietela e mangiatela subito:)

Buon appetito :)

Ho creato questo blog per condividere con voi idee,consigli, acquisti e quant'altro :)

Salve a tutti sono Monica:) benvenuti nel mio nuovo blog.. vi aspetto numerosi:) un bacio :*